Ce este psihoterapia?
De-a lungul vieţii fiecare dintre noi ne confrutăm cu momente dificile, fie că am trecut printr-o despărţire, criză, boală, eşec profesional, probleme de relaţionare în cuplu etc. Alteori, trăim o stare de disconfort interior, nemulţumire, stres, aparent inexpilcabile. Un psiholog vă poate ajuta în rezolvarea acestor probleme. Prin intermediul psihoterapiei clienţii trec printr-un travaliu de conştientizare a dificultăţilor, descoperă cauzele lor, şi impreună cu terapeutul stabilesc strategii de rezolvare a problemelor.
În cadrul şedinţelor de psihoterapie psihologul aplică metode validate ştiinţific pentru a-şi ajuta clienţii în rezolvarea problemelor pe care le întâmpină, folosind comunicarea şi factori ce ţin de relaţie. Bazată pe dialog, psihoterapia oferă clientului un cadru specific, care-i permite acestuia să vorbească deschis cu terapeutul, care are o atitudine neutră, suportivă şi empatică. Rlaţia terapeutică este cel mai important instrument folosit in provocarea şi susţinerea schimbării terapeutice şi este caracterizată de confidenţialitate, neutralitate, acceptare necondiţionată a clientului, empatie.
Există numeroase idei preconcepute despre psihoterapie, care te-ar putea impiedica să apelezi la ajutorul unui psiholog. Te incurajez să-ţi depăşeşti aceste limite, deoarece psihoterapia te va ajuta să-ţi indentifici resursele personale, să dobândeşti curajul de a acţiona în vederea schimbării, şi să-ţi imbunătăţeşti calitatea vieţii. Insight-ul este o experienţă personală întensă , care stă la baza procesului terapeutic.
Psihoterapia ajută persoanele care se confruntă cu:
- Tulburări anxioase, precum: anxietatea generalizată, tulburarea obsesiv-compulsivă, fobii, tulburarea de stres posttraumatic, atacuri de panică;
- Tulburări ale dispoziţiei, aşa ca depresia sau tulburarea bipolară;
- Dependenţe, precum dependenţa de alcool, droguri, fumat, sau jocul patologic;
- Tulburări ale comportamentului alimentar, precum bulimia sau anorexia;
- Tulburări de personalitate, cum ar fi tulburarea de personalitate borderline, sau tulburarea de personalitate dependenta;
- Schizofrenia, sau alte tuburări psihotice.
Psihoterapia nu se adresează doar persoanelor care suferă de tulburări mentale, ci şi acelora dintre noi care trecem prin momente dificile ale vieţii, ne confruntăm cu evenimente stresante, conflicte, etc. Ne poate ajuta în:
- Rezolvarea conflictelor cu partenerul, sau altă persoană importantă din viaţa noastră;
- Să ne eliberăm de stările de anxietate sau stres, datorate situaţiilor de la lucru, sau altor situaţii de viaţă;
- Să ne adaptăm schimbărilor majore din viaţa noastră, cum ar fi situaţiile de pierdere (decesul unei persoane dragi, divorţul, perderea unui loc de muncă, etc);
- Să învăţăm să ne gestionăm reacţiile nepotrivite, cum ar fi furia, sau atitudinea pasiv-agresivă;
- Să ne adaptăm unei probleme grave de sănătate, sau unei boli cronice, cum ar fi diabetul, cancerul etc;
- Depăşirea unor traume, ca de exemplu abuzul sexual, sau agresivitatea verbală sau fizică;
- Rezolvarea unor probleme de dinamică sexuala;
- Imbunătăţirea calităţii somnului, în cazuri de insomnie.
Aşadar, psihoterapia vă va oferi contexul de a colabora cu un specialist în vederea soluţionării problemelor pe care le intâmpinaţi, şi totodată, de a evolua în direcţia autocunoaşterii, a întregirii de sine şi a indentificării sensului personal.