Trauma abandonului este una dintre cele mai profunde și complexe răni emoționale pe care o persoană o poate experimenta. Ea nu presupune neapărat un act fizic de părăsire, ci poate fi trăită și în absența sprijinului emoțional, în lipsa afecțiunii sau a siguranței relaționale în copilărie ori în relații importante de-a lungul vieții.
Ce este trauma abandonului?
Trauma abandonului apare atunci când o persoană traieste sentimente intense de pierdere, respingere sau neglijare din partea unei figuri de atașament. Poate fi vorba de un părinte care a plecat, o despărțire dureroasă, un deces sau chiar prezența fizică a unei persoane dragi, dar absența ei emoțională.
Această traumă se formează adesea în copilărie, dar se poate reactiva sau accentua și în viața adultă, mai ales în contexte care implică intimitate și dependență emoțională.
Manifestările traumei de abandon
Persoanele care suferă de trauma abandonului pot manifesta:
Anxietate de atașament – teama intensă că cei dragi îi vor părăsi.
Dependență emoțională – dificultatea de a fi singur sau de a funcționa fără aprobarea și prezența celorlalți.
Autodevalorizare – convingerea că nu sunt suficient de buni pentru a fi iubiți.
Frica de respingere – evitarea apropierii emoționale pentru a preveni suferința.
Comportamente auto-sabotante – testarea sau distrugerea relațiilor pentru a preîntâmpina abandonul perceput.
Rădăcinile traumei
Cauzele pot varia de la:
Divorțul părinților sau moartea unei persoane apropiate în copilărie
Neglijarea emoțională sau respingerea repetată
Părinți indisponibili emoțional sau instabili
Traume colective (războaie, migrație, instituționalizare)
Vindecarea traumei de abandon
Procesul de vindecare este complex, dar posibil. El include:
Terapie psihologică – în special terapia centrată pe atașament, terapia cognitiv-comportamentală sau terapia somatică.
Dezvoltarea unei relații sănătoase cu sinele – cultivarea încrederii în propria valoare, a stimei de sine și a capacității de a sta cu propriile emoții.
Construirea de relații sigure – în care să existe comunicare, respect și predictibilitate.
Identificarea și rescrierea convingerilor limitative – precum „nu merit iubire” sau „voi fi mereu părăsit”.
În concluzie
Trauma abandonului nu este o slăbiciune, ci o reacție firească la experiențe dureroase. Deși poate afecta profund viața emoțională și relațională, ea nu este o sentință. Cu răbdare, conștientizare și sprijin potrivit, fiecare om poate învăța să-și reconstruiască siguranța interioară și să creeze legături sănătoase, în care nu frica, ci iubirea, să fie fundamentul.
Sunteti in cautarea unui psiholog din Iasi? Apelați la un psiholog sau la un psihoterapeut bun din Iasi!
Dacă aveți nevoie de un psiholog sau de un psihoterapeut din Iasi, pentru a urma ședințe de psihoterapie sau consiliere psihologica, psiholog Iasi Simona Curelaru vă oferă susținere și îndrumare, în rezolvarea problemelor cu care vă confruntați.