Atacurile de panica reprezinta una dintre cele mai intense si infricosatoare experiente emotionale. Ele pot aparea brusc, chiar si in momente aparent linistite, insotite de senzatii fizice puternice – palpitatii, respiratie accelerata, ameteala sau frica de moarte.
In Iasi, tot mai multe persoane se confrunta cu atacuri de panica recurente si aleg sa caute sprijin in psihoterapie specializata pentru a intelege cauzele si pentru a invata sa le controleze.
Ce este un atac de panica?
Un atac de panica este un episod brusc de teama intensa, care atinge un varf in cateva minute si produce simptome fizice si emotionale foarte puternice. Poate aparea in orice moment – la locul de munca, in masina, la cumparaturi sau chiar in timpul somnului.
Persoana care trece printr-un astfel de episod are senzatia ca isi pierde controlul, ca urmeaza sa lesine sau sa moara. Desi simptomele sunt foarte reale, ele nu sunt cauzate de o afectiune fizica, ci de o reactie psihologica a organismului la stres si anxietate.
Simptomele atacurilor de panica
Simptomele variaza de la o persoana la alta, insa in general includ:
· Batai rapide ale inimii (palpitatii)
· Transpiratie abundenta
· Tremurat sau amorteli
· Dificultati de respiratie sau senzatie de sufocare
· Durere sau presiune in piept
· Ameteala sau senzatie de pierdere a echilibrului
· Frisoane sau valuri de caldura
· Frica de pierdere a controlului sau de moarte iminenta
· Detasare de realitate (depersonalizare sau derealizare)
Aceste simptome ating un varf in 5–10 minute si apoi dispar treptat, lasand in urma o stare de oboseala intensa si teama de a se repeta.
De ce apar atacurile de panica?
Cauzele sunt multiple, iar in majoritatea cazurilor ele sunt legate de stres, traume emotionale si predispozitii biologice.
1. Stresul acumulat
Expunerea prelungita la stres, presiuni profesionale, conflicte sau evenimente de viata dificile poate declansa reactii fiziologice intense care duc la atacuri de panica.
2. Experiente traumatice
Traumele emotionale din trecut – accidente, pierderi, abuzuri sau situatii percepute ca periculoase – pot ramane „stocate” in subconstient si pot fi reactivate in momente de vulnerabilitate.
3. Factori biologici si genetici
Dezechilibrele la nivelul neurotransmitatorilor sau predispozitia genetica pot creste sensibilitatea sistemului nervos.
4. Anxietatea generalizata
Persoanele care sufera de anxietate cronica sunt mai predispuse la atacuri de panica, mai ales cand evita situatii stresante sau isi reprima emotiile.
5. Factori de stil de viata
Consumul excesiv de cofeina, alcool sau lipsa somnului pot intensifica tensiunea interna si pot declansa un episod de panica.
Cand devine atacul de panica o problema serioasa?
Un atac de panica izolat nu inseamna neaparat o tulburare. Insa, atunci cand aceste episoade se repeta frecvent si sunt insotite de frica permanenta ca vor reveni, putem vorbi despre o tulburare de panica.
Aceasta afectiune poate duce la evitarea locurilor publice, a calatoriilor, a intalnirilor sociale si poate scadea semnificativ calitatea vietii. Multi oameni ajung sa traiasca intr-un cerc vicios al fricii si al evitarii, fara sa stie ca exista solutii eficiente.
Cum se trateaza atacurile de panica?
Vestea buna este ca atacurile de panica se pot trata cu succes, iar psihoterapia este metoda cea mai eficienta. In cadrul cabinetului psihologic din Iasi, psihologul Simona Curelaru lucreaza cu persoane care se confrunta cu anxietate si atacuri de panica, ajutandu-le sa inteleaga mecanismele care declanseaza aceste stari si sa recapete controlul asupra propriei minti si vieti.
1. Psihoterapia cognitiv-comportamentala (CBT)
Este cea mai eficienta metoda de tratament pentru atacurile de panica. Aceasta ajuta persoana sa identifice gandurile distorsionate („o sa mor”, „o sa lesin”) si sa le inlocuiasca cu interpretari mai realiste.
Prin exercitii ghidate, pacientul invata sa recunoasca si sa accepte senzatiile fizice, fara sa le mai interpreteze ca pericole reale.
2. Psihoterapia de suport si mindfulness
In sedintele de psihoterapie atacuri de panica Iasi, se folosesc tehnici de relaxare si mindfulness pentru a reduce tensiunea interioara si pentru a dezvolta constientizarea prezentului. Respiratia controlata, ancorarea in realitate si gandirea pozitiva devin instrumente practice de gestionare a fricii.
3. Tratamentul medicamentos (cand este necesar)
In cazurile severe, psihoterapia poate fi completata de tratament medicamentos prescris de medicul psihiatru – antidepresive sau anxiolitice in doze controlate. Este important ca tratamentul sa fie temporar si combinat cu terapia psihologica.
4. Schimbari in stilul de viata
Pe langa terapie, anumite obiceiuri pot ajuta semnificativ in recuperare:
- Exercitii fizice regulate
- Somn adecvat
- Reducerea cofeinei si alcoolului
- Practici de relaxare si respiratie
- Sprijin emotional din partea familiei
Prin combinarea acestor metode, majoritatea persoanelor reusesc sa depaseasca complet atacurile de panica si sa isi recastige libertatea emotionala.
Cum te poate ajuta psihoterapia din Iasi?
Un psiholog specializat in atacuri de panica din Iasi te poate ajuta sa intelegi mecanismele din spatele fricii si sa inveti tehnici eficiente de control al respiratiei, al gandurilor si al reactiilor fizice.
In cabinetul psihologic al Simonei Curelaru, procesul terapeutic se desfasoara intr-un mediu sigur si confidential, cu empatie si profesionalism.
Psiholog Iasi – Simona Curelaru: sprijin in tratamentul atacurilor de panica
Daca te confrunti cu atacuri de panica sau cu frica de a iesi din casa, de a calatori sau de a vorbi in public, nu esti singur. Cu ajutorul psihoterapiei, poti invata sa intelegi aceste reactii si sa le depasesti pas cu pas.
Simona Curelaru – psiholog Iasi, ofera psihoterapie pentru anxietate si atacuri de panica, adaptata nevoilor fiecarui client. Scopul este de a te ajuta sa iti recapeti increderea, calmul si controlul asupra vietii tale.
Fa primul pas catre echilibru si liniste interioara. Atacurile de panica pot fi invinse, iar tu vei trai din nou liber si fara frica.