Atunci cand tristetea devine mai mult decat o stare trecatoare
Sunt zile in care ne trezim fara energie, fara chef de nimic, cu o greutate pe umeri, pe care nu o intelegem. Toti avem astfel de momente. Insa, pentru unele persoane, acea greutate nu trece dupa o cafea buna sau o plimbare in aer liber. Ea ramane acolo, zi dupa zi, transformandu-se intr-o prezenta constanta, care coloreaza totul in gri. Acolo, undeva, intre oboseala cronica si golul interior, incepe depresia.
In cabinetul de psihoterapie din Iasi Simona Curelaru, am intalnit persoane care descriau depresia in moduri foarte diferite. Unii spuneau ca se simt „goi”, altii ca sunt „prinsi intr-o ceata” sau ca „totul doare, dar fara motiv clar”. Ceea ce m-a impresionat de fiecare data, a fost curajul lor. Pentru ca a vorbi despre depresie inseamna deja un pas spre vindecare.
Depresia majora – viata isi pierde culorile
Cea mai cunoscuta forma este depresia majora. Este acel tip care te lasa fara energie, fara interes pentru activitati, care altadata iti aduceau bucurie. Somnul devine haotic – dormi prea mult sau aproape deloc. Mancarea nu mai are gust. Gandurile se invart in cerc, intre vinovatie, lipsa de sens si teama ca nimic nu se va schimba.
Persoanele cu depresie majora nu pot „iesi” singure din acea stare. Nu este o problema de vointa, ci o tulburare emotionala complexa, care afecteaza chimia creierului si echilibrul interior. Aici, psihoterapia devine un spatiu sigur, unde durerea poate fi inteleasa, dar nu tratata in totalitate. In aceste situatii, este nevoie si de tratament medicamentos.
Distimia – tristetea discreta, care nu pleaca niciodata
Exista si o forma mai blanda, dar persistenta: distimia sau depresia persistenta. Este acea stare continua de melancolie, apatie, oboseala mentala, care dureaza luni sau chiar ani. Nu e o furtuna, ci o ploaie fina, care nu se mai opreste.
Cei care traiesc cu distimie functioneaza aparent normal – merg la serviciu, zambesc, vorbesc cu ceilalti – dar in interior simt ca viata curge fara sens. In psihoterapie, invatam sa recunoastem acea tristete de fundal si sa o abordam cu blandete, nu cu rusine.
Depresia sezoniera – cand lumina dispare si sufletul oboseste
In fiecare an, odata cu lunile reci si zilele scurte, multi oameni incep sa se simta mai tristi si mai lipsiti de energie. Tulburarea afectiva sezoniera este reala si afecteaza tot mai multi oameni, mai ales in orasele nordice, dar si aici, in Iasi.
Simptomele apar toamna si iarna, cand expunerea la lumina naturala scade. Corpul produce mai multa melatonina (hormonul somnului) si mai putina serotonina (hormonul fericirii). Rezultatul? O nevoie crescuta de somn, pofta de dulce, retragere sociala si tristete inexplicabila. Terapia, combinata uneori cu expunerea la lumina sau consiliere psihologica, poate ajuta semnificativ.
Depresia postpartum – cand maternitatea nu e doar bucurie
Depresia postpartum este una dintre cele mai delicate tipuri de depresie. Multe femei se simt coplesite dupa nastere – corpul se schimba, hormonii fluctueaza, iar presiunea de a fi „o mama perfecta”, apasa greu.
In cabinet, am ascultat mame care spuneau cu lacrimi in ochi: „Imi iubesc copilul, dar nu mai simt nimic pentru mine.” Este o durere profunda, dar tratabila. Cu ajutor, sprijin emotional si psihoterapie, echilibrul poate fi regasit.
Depresia mascata – zambetul care ascunde durerea
Unii oameni nu par deloc depresivi. Zambesc, muncesc, au o viata aparent perfecta. Insa in interior, duc o lupta tacuta. Aceasta este depresia mascata – cand emotiile sunt ascunse sub un zambet controlat, iar durerea se transforma in perfectionism, oboseala cronica sau izbucniri neasteptate.
In psihoterapie, aceste masti cad treptat, intr-un ritm bland. Scopul nu este sa „reparam” omul, ci sa il ajutam sa se redescopere, sa se accepte si sa inteleaga, ca nu trebuie sa fie mereu puternic.
Depresia situationala – viata se schimba brusc
Uneori, depresia apare dupa un eveniment concret: pierderea unei persoane dragi, despartire, concediere, mutare in alt oras. In acest caz, vorbim despre depresie reactiva sau situationala. Este o reactie umana la stres, insa daca starile se prelungesc mai mult de cateva luni, pot deveni patologice.
La psihoterapie in Iasi, multi oameni vin cu aceasta forma de depresie fara sa stie. Ei spun: „Nu ma recunosc de cand s-a intamplat asta.” Si acolo incepe procesul de reconectare cu sine.
Vindecarea – un drum, nu o destinatie
Fiecare tip de depresie are nuantele sale, dar toate au un numitor comun: nevoia de a fi ascultat. Vindecarea nu inseamna sa stergi trecutul, ci sa il privesti cu intelegere. Uneori, primul pas nu este sa te simti mai bine, ci doar sa nu mai fii singur cu durerea ta.
Daca te regasesti in oricare dintre descrierile de mai sus, poate fi momentul sa cauti ajutor. A participa la sedinte de psihoterapie nu este un semn de slabiciune, ci un gest de curaj. In Iasi exista oameni pregatiti sa te insoteasca in acest drum spre echilibru – pas cu pas, cu rabdare si empatie.
Concluzie
Daca simti ca traversezi o perioada grea sau te regasesti in descrierile de mai sus, nu esti singur. Vindecarea incepe cu un pas mic – acela de a cere ajutor.
Psiholog Simona Curelaru, specialist in psihoterapie individuala si de cuplu in Iasi, te poate insoti in procesul de vindecare si redobandire a echilibrului interior.