Exista relatii care, la inceput, sunt perfecte. Persoana de langa tine pare sa te vada, sa te inteleaga, sa iti anticipeze gandurile. Totul se intampla rapid – atentia, complimentele, promisiunile. E ca un vis frumos, un vartej de emotii care iti da senzatia ca ai gasit, in sfarsit, pe cineva care te apreciaza cu adevarat. Dar, treptat, acel vis incepe sa se destrame. Apar indoielile, criticile, jocurile subtile de control. Acolo, in acea liniste tensionata, incepe abuzul narcisic.
In calitate de psiholog in Iasi, am vazut adesea cum abuzul narcisic lasa urme adanci si invizibile. Nu exista vanatai, nu exista dovezi concrete. Dar in interiorul celui care traieste o astfel de relatie, totul se prabuseste incet, pana cand nu mai ramane decat confuzia.
Ce inseamna, de fapt, abuzul narcisic?
Abuzul narcisic nu este doar despre cineva care se comporta egoist. Este o dinamica emotionala complexa, in care o persoana cu trasaturi narcisice isi hraneste imaginea de sine prin controlul, manipularea si umilirea subtila a celuilalt.
La inceput, narcisicul creeaza o legatura aparent perfecta – o faza numita „idealizare”. Victima este ridicata pe un piedestal, considerata „speciala” si facuta sa creada ca relatia este unica. Dar aceasta faza dureaza doar pana cand narcisicul isi atinge scopul: admiratia si validarea emotionala.
Urmeaza apoi „devalorizarea” – critici, distantare, respingere, indiferenta. Iar cand victima incepe sa se indeparteze, intervine o noua etapa: „recaptarea” – narcisicul redevine fermecator, afectuos, promite schimbare. Acest ciclu se repeta iar si iar, pana cand persoana ranita nu mai stie ce este real si ce nu.
Semnele subtile ale abuzului narcisic
Ca psiholog, pot spune ca unul dintre cele mai dificile aspecte este ca victimele nu realizeaza imediat ca traiesc un abuz. Se simt vinovate, confuze, convinse ca „problema e la ele”. Narcisicul este adesea foarte abil in a intoarce situatiile in favoarea sa.
Cateva semne frecvente:
- Te simti constant vinovat fara sa stii de ce.
- Iti ceri scuze chiar si cand nu ai gresit.
- Ai senzatia ca mergi „pe coji de oua” in jurul partenerului.
- Persoana iubita alterneaza intre afectiune si raceala extrema.
- Simti ca nu mai ai incredere in propriile perceptii.
- Acestea sunt semnele unui joc psihologic subtil, in care puterea este detinuta prin control emotional, nu prin forta.
Cum te distruge abuzul narcisic in interior?
Abuzul narcisic nu lasa urme vizibile, dar produce rani profunde. Distruge increderea in sine, in ceilalti si in realitate. Multi oameni care ies dintr-o astfel de relatie imi spun: „Nu mai stiu cine sunt.”
Aceasta pierdere a identitatii este rezultatul anilor in care limitele personale au fost incalcate sistematic. Victima ajunge sa se indoiasca de propria perceptie si sa creada povestea impusa de celalalt.
Am vazut in terapie cum oamenii, dupa relatii narcisice, isi pierd energia, dorinta de viata, curajul. E ca o trauma tacuta, care macina din interior. De aceea, primul pas in vindecare este recunoasterea faptului ca ceea ce s-a intamplat a fost abuz – chiar daca nu a existat violenta fizica.
De ce e atat de greu sa pleci?
Poate cel mai dureros aspect este legatura de dependenta emotionala care se creeaza. Narcisicul alterneaza atentia si afectiunea cu respingerea, iar aceasta dinamica produce o legatura chimica reala – dependenta de validarea celuilalt.
Victima traieste intr-un carusel emotional constant: o clipa e adorata, in urmatoarea e respinsa. Aceasta alternanta creeaza confuzie si atasament toxic.
Multi oameni raman in astfel de relatii ani sau chiar toata viata, sperand ca „persoana aceea de la inceput” se va intoarce. Dar acea versiune nu a fost niciodata reala. A fost o proiectie, un rol jucat pentru a atrage si controla.
Rolul psihoterapiei in procesul de vindecare
In practica mea ca psiholog in Iasi, am invatat ca vindecarea dupa abuz narcisic este un drum delicat, dar posibil. Nu exista solutii rapide, dar exista pasi clari.
Primul este recunoasterea realitatii. Este greu sa accepti ca ai fost manipulat de cineva pe care l-ai iubit. Dar aceasta constientizare aduce eliberare.
Apoi urmeaza reconstructia identitatii – redescoperirea propriei voci, a propriilor dorinte, a increderii in sine. Terapia devine un spatiu sigur, unde poti reaseza piesele care s-au risipit.
Inveti sa pui limite, sa spui „nu” fara vinovatie si, mai ales, sa iti oferi tie insuti compasiunea pe care nu ai primit-o in relatie.
Pentru unii, procesul poate dura luni, pentru altii ani. Dar fiecare pas conteaza. Fiecare clipa de claritate e o intoarcere catre tine.
Cum recunosti un narcisic in viata de zi cu zi?
Narcisicii nu poarta o eticheta vizibila. Unii sunt carismatici, amuzanti, chiar empatici la prima vedere. Dar in timp, incep sa apara semnele: lipsa reala de empatie, nevoia constanta de admiratie, incapacitatea de a-si asuma greselile, tendinta de a controla prin vinovatie sau tacere.
Daca simti ca relatia ta te epuizeaza constant, ca iti pierzi linistea, ca nu mai recunosti cine esti – asculta acea voce interioara. Este semnalul ca ceva nu este in regula.
Concluzie – Drumul inapoi catre tine
Abuzul narcisic este o rana invizibila, dar nu definitiva. Cu sprijin, rabdare si intelegere, se poate vindeca.
Este o lectie dureroasa despre iubire, vulnerabilitate si limite. Dar, paradoxal, din aceasta experienta, poti invata multe despre tine.
Ca psiholog in Iasi, cred cu tarie ca procesul de vindecare incepe in momentul in care alegi sa te pui pe tine pe primul loc. Nu din egoism, ci din respect pentru propria persoana.
Daca te regasesti in acest articol si simti ca ai trait o relatie abuziva sau te confrunti cu semnele abuzului narcisic, nu ramane singur cu durerea ta.
Programeaza o sedinta individuala cu Simona Curelaru – psiholog in Iasi, si fa primul pas catre vindecare, claritate si echilibru emotional.
Uneori, simplul gest de a vorbi cu cineva, care intelege, schimba totul.