In cadrul cabinetului psihologic Simona Curelaru Iasi intalnesc persoane, care vin cu povesti, pe care le-au purtat in tacere multi ani. Stresul posttraumatic, nu apare doar dupa evenimente extreme, ci poate lua nastere si din experiente, pe care altii le-ar considera „minore”.
Am observat ca stresul posttraumatic nu se instaleaza doar in urma unor evenimente violente. Uneori, apare dupa pierderi emotionale, dupa relatii dificile, dupa perioade lungi de stres sau neglijare. Trauma nu este despre „ce s-a intamplat”, ci despre cum am trait acel moment, in interiorul nostru. Pentru unii, stresul posttraumatic seamana cu un ecou, care nu se opreste, pentru altii, seamana cu o amorteala emotionala sau cu o alarma interioara, care suna, chiar si atunci, cand nu mai exista niciun pericol.
In esenta, stresul posttraumatic este un blocaj, intr-un moment trecut, care continua sa se manifeste in prezent.
Cum se manifesta stresul posttraumatic?
Am intalnit persoane, care nu intelegeau, de ce reactioneaza atat de intens, in anumite situatii. Le era greu sa explice anxietatea, iritabilitatea, retragerea sau nevoia de izolare. Pe parcursul discutiei terapeutice, constientizau, ca simptomele lor aveau un numitor comun: un eveniment, care i-a marcat, mai profund decat credeau.
Reactivitate emotionala
Multi spun: „Simt ca ceva se activeaza in mine, chiar daca rational stiu ca sunt in siguranta.”Este ca si cum corpul ar trai intr-un alt timp, intr-o alta realitate.
Flashback-uri sau amintiri intruzive
Evenimentul se poate derula iar si iar, spontan sau declansat de un stimul aparent banal: o voce, un miros, o scena obisnuita.
Hipervigilenta
O stare constanta de alerta, ca si cum pericolul ar putea aparea oricand. Pentru o persoana cu tullburare de stres posttraumatic, odihna devine aproape imposibila.
Evitare
Unii oameni evita locuri, persoane, situatii, chiar si emotii, de teama ca acestea ar putea reactiva rana.
Amorteala emotionala
Aceasta este una dintre cele mai nedrepte manifestari. Pentru a nu simti durerea, persoana isi inhiba emotiile, si ajunge sa nu mai simta nimic. Nici bucurie, nici entuziasm, nici conectare.
Schimbari fiziologice
Somn intrerupt, tensiune musculara, oboseala cronica.
De ce apare stresul posttraumatic?
Cred ca trauma nu este cauzata doar de eveniment, ci din lipsa resurselor si a sigurantei de sine, in gestionarea acelui eveniment traumatic. Nu conteaza doar ce s-a intamplat, ci si ceea ce nu s-a intamplat: sprijin, validare, protectie, siguranta, sustinere. In lucrul terapeutic, intalnesc frecvent aceasta situatie: oamenii nu sunt raniti doar de eveniment, ci si de singuratatea traita, in acel moment.
Ce inseamna "vindecarea" in stresul posttraumatic ?
Stresul posttraumatic nu se vindeca prin uitare, nici prin forta, nici prin ignorare. In cadrul cabinetului psihologic Simona Curelaru Iasi, procesul de vindecare seamana mai degraba cu o reasezare. Este ca si cum ai aduce in prezent o parte din tine, care a ramas blocata in trecut, si ti-ai spune: „acum esti in siguranta”.
Primul pas in vindecare este "recunoasterea traumei". Negarea, desi pare protectiva, prelungeste suferinta. Al doilea pas este "reconstruirea sigurantei". Trauma distruge sentimentul de control. In terapie se construieste un spatiu protectiv, in care persoana nu se simte judecata sau amenintata. Al treilea pas este "procesarea evenimentului"-cu blandete, in ritmul clientului, fara presiune, folosind tehnici precum: expunere graduala, tehnici somatice, restructurare cognitiva, mindfulness si reglare emotionala. Al patrulea pas este "reconectarea" cu sinele autentic si cu ceilalti, prin respiratie, tehnici de mindfullness si relaxare.
Ce am observat la persoanele care isi vindeca trauma?
- devin mai blanzi cu ei insisi;
- invata sa diferentieze pericolul real de cel imaginar;
- isi regasesc senzatia de prezenta;
- incep sa se conecteze din nou cu ceilalti;
- se simt, treptat, eliberati.
Vindecarea nu este liniara.
Uneori poate ti se pare ca faci trei pasi inainte si doi inapoi, dar directia ramane tot inainte. Recidivele fac parte din progres, nu te descuraja!
Cand este momentul sa cauti ajutor?
Daca trecutul revine adesea in prezent, daca ai senzatia ca traiesti intr-o stare de alerta permanenta, daca ai cosmaruri, rememorari dureroase, daca te surprinzi evitand viata de zi cu zi, etc., atunci este momentul sa cauti sprijin.
Cabinetul psihologic Simona Curelaru Iasi iti ofera un spatiu sigur, in care sa fii ascultat, inteles si ghidat, un loc, in care nu trebuie sa fii „puternic”, ci doar sincer.
Concluzie
Stresul posttraumatic nu este o slabiciune. Este un raspuns natural, al unei minti, care a incercat sa supravietuiasca, unui moment prea greu.
Nu esti definit de trauma ta. Esti definit de modul in care alegi sa mergi mai departe.
Terapia poate fi drumul, prin care, faci pace cu trecutul si iti recastigi controlul asupra vietii.
Daca simti ca anumite experiente din trecut continua sa te afecteze, programeaza o sedinta la Cabinet psihologic Simona Curelaru Iasi .
Impreuna putem transforma ranile in intelegere, iar durerea in eliberare.