Psiholog Iasi, Este autocontrolul benefic?
Conform dicționarului Merriam-Webster, definiția autocontrolului este "limitarea exercitată asupra impulsurilor, emoțiilor sau dorințelor". Avem puterea de a ne abține în a manifesta un comportament disfuncțional, despre care știm că va avea consecințe negative.
Acest lucru se întâmplă într-o mulțime de situații diferite. De exemplu, atunci când un medic își îndeamnă pacientul să piardă în greutate sau să facă mai multe exerciții fizice, vorbim despre auto-control. Atunci când cineva are un proiect important , numai prin autocontrol va reuși să se dedice sarcinii în totalitate, și să ignore stimulii care îi distrag atenția.
Autotocontrolul nu este o abilitate înnăscută, ci el se exersează și se constuiește de-a lungul timpului. Dacă în cazul unui copil comportamentul de a arunca o jucărie când este nervos este normal, același comportament ar fi bizar la un adult.
Uneori, unii indivizi ajung să manifeste prea puțin sau prea mult control. Nici o situație nu este funcțională.
Autocontrolul este, de obicei, un comportament pe unii îl valorizează. Cu toate acestea, atunci când se manifestă excesiv, rezultatele pot fi negative. Uneori, oamenii care suferă de autocontrol excesiv pot părea perfecționiști sau aroganți. Comportamentele specifice acestor persoane ar putea fi:
- Dificultatea de a se relaxa
- Atitudine distantă fata de ceilalti
- Personalitate rigidă
- Hiperatenție față de detalii
- Reținere în a-și manifesta emoțiile
- Autoînvinovățire exagerată
- Evitarea riscului
Oamenii care manifesta control de sine exagerat adesea nu sunt observați la fel de usor ca cei care au un nivel scăzut al autocontrolului. Acest aspect se datorează faptului că primii par persone muncitoare, conștiincioase,introverte și sensibile. Deci, unde se situează linia dintre autocontrolul exagerat și o personalitate matură? Depinde de individ. Dacă un comportament aduce beneficii persoanei, vorbim de un comportament funcțional. În cazul în care consecințele comportamentului unui individ sunt negative pentru acesta, atunci subiectul va trebuie să-și modifice acest pattern prin participarea la ședințe de psihoterapie.
Semnele unui autocontrol scăzut
O persoana care nu are control de sine este ușor de observat. Mai ales pentru că au dificultăți de a se angaja într-un comportament adaptativ, sau pentru că nu au aceleași capacități de a-și regla sentimentele sau acțiunile ca și ceilalți. Semnele de autocontrol scăzut ar putea fi:
- O autodisciplină scăzută, sau lipsa totală a acesteia
- Lipsa de obiective sau incapacitatea de a atinge obiectivele
- Motivație scăzută
- Voință scăzută sau absentă
- Dificultatea de a-și controla emoțiile
- Lipsa de atentie
- Tendința de a-i învinovăți pe ceilalți
- Dificultăți în menținerea relațiilor de prietenie
- Stil de viață riscant sau pasiv
A avea puțin autocontrol (sau deloc) are un impact major asupra vieții de zi cu zi. Nu numai că este dificil pentru subiect să-și construiască încrederea în sine, dar este greu pentru acesta să câștige încrederea anturajului, și prin urmare să se integreze social.
Sunteti in cautarea unui psiholog din Iasi? Apelati la un psiholog bun din Iasi!
Toți avem niveluri diferite de autocontrol, dar ideal este să avem un nivel echilibrat. Dacă doriți să evoluați în acest sens, apelați la un psiholog. Cabinetul de Psihologie și Psihoterapie Simona Curelaru, Iasi, vă oferă susținere și îndrumare în rezolvarea problemelor dumneavoastră.