Psiholog Iasi, Cum ajutam o persoana care sufera de anxietate?

PSIHOLOG IASI SIMONA CURELARU

 

 

PSIHOLOG IASI, ANXIETATEA

 

Nu este ușor să știți cum să ajutați pe cineva care suferă de anxietate.  Există mai multe modalități prin care puteți ajuta o persoană care suferă de această tulburare să supraviețuiască momentului, și să resolve acestă problemă pe termen lung.

Când o persoană dragă suferă de anxietate extremă, vă puteți simți neliniștit și frustrat. Poate fi o situație incomodă pentru toată lumea. În loc să vă lăsați cuprins de nervozitate, trebuie să vă concentrați asupra nevoilor celor dragi.

Întreabă-i pe cei care suferă de anxietate de ce au nevoie de la tine acum. Poate că au nevoie doar să fii acolo cu ei. Poate că au nevoie să-i ții mâna. De asemenea, ei pot avea nevoie de ajutor practic. Ascultați-i, și înțelegeți-le nevoile.

Informați-vă despre simptomele anxietății. Simptomele comune de anxietate includ:

  • Nervozitate
  • Nelinişte
  • Tensiune sau spasme musculare
  • Palpitații
  • Hiperventilație
  • Transpirații
  • Tremurături
  • Slăbiciune
  • Letargie
  • Probleme de concentrare
  • Insomnie
  • Probleme digestive
  • Evitarea activităților care provoacă anxietate
  • Comportamente repetitive
  • Teama de nebunie
  • Dificultăți de respirație
  • Dureri în piept
  •  

Încurajați-i să primească tratament

 Dacă persoana iubită decide să beneficieze de tratament, poate obține sprijinul și ajutorul profesional al unui medic sau al unui psiholog. Informați-i despre faptul că pot depăși anxietatea cu un tratament adecvat. Încurajați-i să caute acest tratament cât mai curând posibil, astfel încât să se poată bucura de o viață mai plăcută.

Păstrați-vă calmul

 Trebuie să vă asigurați că sunteți calm. Gestionați-vă propria anxietate înainte de a încerca să o ajutați pe cealaltă persoană.

Practicati tehnicile de relaxare impreuna

Ascultați muzică împreună

Muzica a fost folosită pe tot parcursul istoriei pentru a calma nervozitatea și anxietatea.

Practicați ascultarea activă, nonjudecativă

Cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru o persoană care suferă de anxietate, este să-i ascultați îndeaproape, fără a-i judeca. Ascultarea activă este o abilitate importantă care vă va ajuta să creeați o relație bazată pe încredere, și să oferiți sprijin persoanei care trece prin experiența înfricoșătoare a anxietății.

Felicită-i pentru progrese

Veți fi dezamăgit dacă vă așteptați ca o persoană cu anxietate să o depășească imediat. Este nevoie de timp și este un proces gradual. Deci, în loc să comparăm comportamentul lor cu un ideal , să-i felicităm pentru progresele lor. Când își stabilesc și realizează obiective mici pentru a-și gestiona anxietatea, felicită-i pentru progresele pe care le fac.

Îndrumă-i către un psiholog sau un psihoteraput bun.

Cabinetul de Psihologie și Psihoterapie Simona Curelaru, Iasi, vă oferă susținere și îndrumare în rezolvarea problemelor cu care vă confruntați.

 

 


Leave a comment

Please note, comments must be approved before they are published