Psiholog Iasi, Optimismul

psiholog iasi simona curelaru

 

Psiholog Iasi, Optimismul

 

Optimismul este o perspectivă pozitivă asupra vieții. O persoană  optimistă caută binele în orice situație. Un optimist va observa jumătatea plină a paharului. Termenul de optimism provine din cuvântul latin "optimum", care înseamnă "cel mai bun". Când sunteți optimist, vă așteptați la cel mai bun rezultat posibil.

 Persoanele  care observă latura negativă a situațiilor sunt numiți pesimiști, și sunt opuși optimiștilor. Dacă vă așteptați în mod constant că lucrurile să decurgă într-o manieră defavorabilă, înseamnă că aveți o gândire pesimistă. Dacă vă așteptați să aveți succes, înseamnă că aveți o gândire optimistă.

Unul dintre obiectivele principale ale psihoterapiei este dezvoltarea unei perspective mai pozitive. Când vă concentrați atenția asupra aspectelor negative ale vieții, veți constata că vă simțiți triști.  Gândirea pesimistă este o trăsătură a depresiei. Multe forme de psihoterapie pot ajuta în combaterea gândirii  negative. Una dintre cele mai eficiente în acest sens este  terapia cognitiv-comportamentală. Această formă de terapie ajută subiecții să conștientizeze modelele lor negative de gândire, care ar putea fi considerate pesimiste, și să le transforme într-o gândire pozitivă.

Cum vă ajută terapia cognitiv-comportamentală să deveniți optimist

În TCC, se lucrează asupra  "distorsiunilor cognitive". Distorsiunile cognitive sunt modele de gândire care sunt iraționale,  și aproape întotdeauna negative. Aceste modele de gândire pot afecta în mod semnificativ emoțiile persoanei și sănătatea mintală globală. Dacă credeți întotdeauna că rezultatul va fi rău sau dacă respingeți aspectele pozitive ale vieții, gândiți într-o manieră pesimistă. TCC vă ajută să schimbați distorsiunile cognitive dăunătoare, și să reduceți gândirea negativă.

Cum vă poate ajuta optimismul în viața de zi cu zi

 Este greu uneori să ne păstrăm gândirea pozitivă. Persoanele care au suferit episoade severe de traume au dreptul la povestea lor. Totuși, mulți oameni au trecut prin provocări de viață îngrozitoare și, totuși, reușesc să persevereze, și să vadă viața ca pe o experiență fundamental pozitivă. Experiențele lor dureroase sunt reale, dar acești oameni  continuă să aprecieze ceea ce este bun în viața lor, și să accepte evenimentele negative. Poți fi optimist chiar dacă ai trecut prin momente grele.

Viața nu este bună sau rea

Puteți vedea viața într-un mod echilibrat. Există momente în care îți  este greu să te ridici din pat. Te simți deprimat și totuși ai încredere că lucrurile se vor îmbunătăți. Uneori, viața nu este frumoasă, nimeni nu este fericit tot timpul, dar există modalități de a vă face viața mai bună, chiar dacă vă aflați într-o situație dificilă. Deci, dacă te uiți la aspectele pozitive ale unei situații, și alegi să ai o viziune optimistă, te poți simți mai bine, chiar și într-o situație dificilă.

Dacă doriți să deveniți mai optimist, apelați la un psiholog bun.

Cabinetul de Psihologie și Psihoterapie Simona Curelaru, Iasi, vă oferă susținere și îndrumare în rezolvarea problemelor cu care vă confruntați.

 


Leave a comment

Please note, comments must be approved before they are published