Psiholog Iasi, Insomnia

psiholog iasi simona curelaru

 

 

Psiholog Iasi, Insomnia

 

Insomnia si privarea de somn

În Statele Unite, insomnia este cea mai frecventă tulburare specifică a somnului. Aproximativ 30% dintre adulți prezintă probleme acute de somn, în timp ce 10% prezintă insomnie cronică.

 Cauzele insomniei cronice:

Afecțiuni cronice, cum ar fi diabetul, artrita, HIV / SIDA, lupus, boala Parkinson, boala Alzheimer, MS, etc.

Tulburări psihice, cum ar fi tulburările de anxietate, schizofrenia și depresia

Simptomele menopauzei, cum ar fi bufeurile și transpirația

Modificări hormonale în timpul sarcinii.

Un partener de pat agitat

Niveluri cronice ridicate ale stresului și anxietății

 

 A nu  obține somn suficient poate da naștere la o serie de probleme de sănătate, cum ar fi:

Risc crescut de diabet zaharat tip 2;

Întârzierea vindecării rănilor;

Deficiențe în memoria și atenția de lucru;

Depresie;

Cresterea in greutate sau pierderea in greutate

Cu cât vindecați mai repede anxietatea care vă ține treaz noaptea, precum și orice alte simptome excesive, cu atât vă veți imbunătăți calitatea somnului. Oamenii se obișnuiesc să se simtă anxiosi. Nu este niciodată bine să suprimați sentimentele neplăcute. Este indicat să vă confruntați cu adevărat cu anxietatea și cauzele sale, precum și cu simptomele, pentru a evita un răspuns maladaptiv la stres. Strategiile de a face față stresului sunt:

Schimbați-vă stilul de viață

Faceți exerciții fizice

Meditați

Mâncați sănătos

Ascultați muzică

Apelați la un psiholog pentru a urma niște ședințe de psihoterapie.

Dacă aveți nevoie de un psiholog, Cabinetul de Psihologie și Psihoterapie Simona Curelaru, Iasi, vă oferă susținere și îndrumare în rezolvarea problemelor cu care vă confruntați.

 


Leave a comment

Please note, comments must be approved before they are published